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跑者力量训练速成
978-7-115-40192-2
作者: 杰夫·霍洛维茨(Jeff Horowitz)
译者: 冯瑞玲
编辑: 张鹏
分类:
健身
图书目录:
1 跑者的力量训练:基础
2 开始
3 训练动作
站姿和负重训练
地面训练
4 训练计划
5 离开家怎么练
6 一生的健康
关于作者
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跑步者肌肉力量训练方法为跑步者提供了一个简便易行、快速有效的力量训练计划,通过这样的力量训练可以使跑步者跑得更快和减少运动伤害的发生。每星期花不到一个小时的时间练习,就可以将加强跑步者的核心肌群和主要跑步肌肉力量,塑造更好的跑步者身躯。
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