第 1 章 让你记得住的笔记法
1-1 要想记住笔记内容，方格笔记本是
最佳选择 // 16
1-2 笔记要及时复习 // 19
1-3 留下回忆线索 // 23
1-4 只用两种颜色的笔 // 27
1-5 向人讲解笔记内容 // 31
1-6 最强记忆法是卡片笔记 // 34
1-7 过目不忘——一个能让你同时记住
他人的长相与名字的笔记法 // 38
1-8 三列法则不再让你思考停滞 // 43
第 2 章 提高任务效率的笔记法
2-1 制作联想库 // 48
2-2 在脑海中建立属于自己的书库 // 51
2-3 利用白板让大脑活跃起来 // 55
2-4 效果出奇的诗笺结构法 // 59
第3 章 创造灵感的笔记法
3-1 在浴室放置笔记本 // 64
3-2 如何激发灵感 // 68
3-3 问题笔记 // 71
3-4 关联性笔记 // 74
3-5 直梯式思维拓展法 // 77
3-6 如何马上获得新想法 // 81
第4 章 让你坚持到底的笔记法
4-1 4 分钟提高做事积极性的方法 // 88
4-2 通过做记录保持动力 // 91
4-3 增加成功事件，提高行动力的
笔记法 // 95
4-4 一个对减肥事业同样有效的提高
执行力的方法 // 99
4-5 写在纸上的目标是可以实现的 // 103
4-6 笔记还可以消除人内心的
不安与紧张 // 107
第5 章 锻炼脑力的书写练习
5-1 锻炼意志力的书写练习 // 112
5-2 锻炼感性认识的临摹练习 // 115
5-3 提高创造力的书写练习 // 118
5-4 提高注意力的书法练习 // 122
5-5 怎么把学过的知识用起来 // 125
后 记
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