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这是一本教你如何处理及对抗焦虑的自助手册。本书作者埃莉诺?摩根(Eleanor Morgan)用自己与焦虑做斗争的十余年感触及方法,写成本书,她将告诉你究竟何为焦虑?为什么有的人会焦虑,有的人会免疫?为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望?而我们又应当如何处理焦虑等内容。
目 录
第 1章 事情有点不对劲
卫生间里的龙卷风
两升脓液
追根溯源
破译
继续划吧
心灵的煎熬
“一件讨厌透顶的事”
第 2章 焦虑症之定义
自由的价格标签
得体的反应
穿着人类外衣的电脑
“风味”
不仅仅是一种(肠胃的)感觉那么简单
诊断:羞愧感
给这头野兽取一个名字
第3章 焦虑症缘何发生
指责、时间和地点
贝蒂
灰白质
雌激素:一团糟
平息潮汐
针管、受精卵、冷冻箱
蓝色窗帘
污名、语言以及我们如何给事物编码
语言和图片:媒体给我们灌输信息的方式
面孔与名姓
想想别人的感受
第4章 我们能做些什么?
药物、《精神障碍诊断与统计手册》、困境
寻求帮助:我们会得到什么?
自我帮助:我们从何开始
心智觉知:一个鼓舞人心的产业
运动、植物和海马体
帕米拉
帮助焦虑的人
未来的治疗