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本书精选了人名、数字、概念、词汇、技术信息等不同性质的记忆对象，通过35个有效的练习方法，让你实现想记就记的梦想。通过本书推荐的练习，你可以在不同的情景中，面对各种抽象或具体的信息源，借助部分工具或完全抛弃工具，管理自己的精神负荷，轻松记住、重建有用信息。
引言 001
第 1章 人人都有记忆力 003
记忆艺术：传统方法 004
记忆力奇迹 005
记忆的三大原则 006
为了学习而重视推理 006
为了学习而图像化 007
音乐厅里的记忆表演：记忆大师的来临 008
记忆理论：机制与分类 010
记忆机制 010
记忆的类型 013
你的记忆力 017
你的限制 019
你的优势 025
第 2章 学习掌控记忆力 035
记忆负荷与智力舒适区 036
如何管理记忆负荷？ 036
如何进入记忆舒适区？ 037
5个步骤让你实现永久记忆 042
第 1步：意愿 042
第 2步：注意力 049
第3步：理解 055
第4步：情景化 063
第5步：应用 096
第3章 记忆力练习 105
为了记住生活琐事而练习 106
有效地集中注意力 106
迅速记住日期和数字 112
为了赢得比赛和顺利通过考试 115
激发和培养积极的心态 115
校准和规划你的复习日期 120
小组学习 124
让你在重要的日子里表现更出色 128
掌握好写作技巧 132
口语考试技巧 133
为了记住复杂信息 135
应对记忆负荷 135
有效地消化大量内容（阅读与倾听） 149
第4章 继续自主练习 161
词语练习 163
图片练习 164
